ダンスを踊る体作り🩰

２コマクラスは時間をかけてストレッチで体を伸ばして

筋トレ🏋️をします✨リンパの流れも良くなるのでお肌も生き生きします🩷

こうしてbelly danceを踊る準備🩰そしてbelly danceを踊る体作りを

地道にして行きます✨アフターストレッチは骨盤矯正ストレッチを主にリンパを流したり踊った後の体を静めるストレッチをします✨このストレッチを続けて行くとこむら返りや攣りが改善されます🤗